El sueño es uno de los aspectos que más dudas genera durante los primeros meses de vida de un bebé. La duración, la cama pero sobre todo la postura más segura para dormir son algunas de las habituales. Esta última duda, en concreto, suele preocupar especialmente a los padres.

En efecto, adoptar una postura adecuada y crear un entorno de sueño seguro es clave para reducir riesgos y favorecer un descanso total tanto para el bebé como para sus cuidadores. Descubre las recomendaciones de los expertos.

¿Cuál es la postura adecuada?

Según explica el doctor Iván Gastropedia, gastroenterólogo y endoscopista pediatra, vía Instagram (@dr.ivangastropedia), la postura en la que duerme un bebé es un aspecto fundamental para garantizar su seguridad durante el descanso.

Por ello, es recomendable, de forma general, acostar a los bebés boca arriba, sobre una superficie firme y despejada, sin almohadas, cojines, mantas sueltas ni otros objetos que puedan interferir en su respiración.

Esta posición se considera la más segura durante los primeros meses de vida, ya que ayuda a mantener las vías respiratorias despejadas y reduce determinados riesgos asociados al sueño. Además, ayuda al bebé a regular su propia temperatura y reduce el riesgo de muerte súbita. Del mismo modo, es importante que el colchón sea firme y que la cuna o el moisés cumplan las recomendaciones de seguridad infantil.

Sin embargo, según recuerda el experto, cada bebé tiene necesidades particulares y algunas recomendaciones pueden variar en función de su edad, desarrollo o situación médica específica. Por este motivo, ante cualquier duda, conviene consultar con el pediatra, que podrá ofrecer pautas adaptadas a cada caso.

Las posturas a evitar

Algunas posturas, sin embargo, deberían evitarse tal y como explica la neonatóloga Yanela Rodríguez (@dra.yanelarodriguezcespedes). Dormir bocabajo aumenta el riesgo de asfixia y no permite que el bebé mueva la cabeza. La postura de lado tampoco es recomendable porque el bebé podría ir hacia abajo por la inercia.

Recuerda asimismo que no son recomendables las superficies blandas como los sofás, los cojines o las hamacas, ya que el pequeño puede hundirse o rodar, y estar en peligro. "Un espacio despejado, colchón firme y sin almohadas es clave para un sueño realmente seguro", recuerda la profesional.

Además de la superficie, siempre cabe tener en cuenta la temperatura del cuarto: un ambiente excesivamente cálido puede aumentar el riesgo de sobrecalentamiento y dificultar el descanso del pequeño. También es recomendable evitar gorros, mantas gruesas o prendas excesivamente abrigadas durante el sueño, salvo indicación médica. En todo caso, para valorar, toca la nuca o el pecho del pequeño, ya que las extremidades, es decir las manos y los pies, suelen estar más fríos de forma natural.

En general, los expertos recomiendan una media de 20-22 grados para garantizar bienestar. En todo caso, permanece atenta a cualquier señal de incomodidad térmica y ajusta las capas, además de consultar siempre con un profesional.