Hay padres capaces de hacer una transferencia perfecta de un bebé dormido a la cuna… y luego estamos el resto: los que llevamos 20 minutos meciendo, respiramos despacio, apoyamos el cuerpo con precisión quirúrgica… y, justo cuando retiramos las manos, el bebé abre los ojos como si hubiese sonado una alarma. ¡Qué difícil es dejar en la cuna al bebé cuando se ha dormido en tus brazos!

Es una de las situaciones más habituales durante los primeros meses. Y no, no significa que estés haciendo algo mal. Muchos bebés se despiertan justo al tocar la cuna porque su cuerpo detecta el cambio de temperatura, postura o apoyo. Además, algunos reflejos infantiles, como el famoso reflejo de Moro, pueden activarse fácilmente.

La buena noticia es que hay algunas estrategias que pueden ayudar muchísimo. Diferentes expertas en la materia comparten a menudo trucos en las redes sociales a sabiendas de lo necesarios que son para los padres. Estas técnicas aparentemente sencillas pueden hacer más fácil ese momento delicado de acostar al bebé sin que se despierte.

Primer truco: ni demasiado despierto ni totalmente dormido

Uno de los errores más frecuentes es intentar dejar al bebé en la cuna demasiado pronto… o demasiado tarde.

La especialista en sueño de SOS Baby Sleep Coach explica en sus redes sociales que lo ideal es encontrar un punto intermedio: “No lo acuestes ni demasiado dormido ni demasiado despierto. Espera a que esté muy relajado, pero sin que pierda totalmente la noción de dónde está”.

Según la experta, esto suele ser más fácil durante los primeros meses: “En bebés de 0-4 meses es mucho más fácil lograrlo. Más adelante, cuando crecen y están más alerta, puede ser más difícil. Practica todos los días al menos 1-2 veces”.

Es decir, no hace falta esperar siempre a que el bebé esté profundamente dormido. De hecho, algunos bebés toleran mejor el cambio si todavía mantienen cierta conciencia del entorno y no sienten un “despertar brusco” al notar la cuna.

Segundo truco: mantén a tu bebé pegado a tu cuerpo

La experta en sueño infantil Marilyn Pedicino (@eshoradedormir) ha compartido en redes sociales una técnica muy concreta para dejar al bebé en la cuna que, según asegura, funciona.

1. Relaja y duerme a tu bebé en brazos.
   
2. Espera a que entre en sueño profundo, en posición horizontal y preferiblemente pegado a tu pecho. Esto tiene sentido porque muchos bebés se sobresaltan cuando pasan de una postura recogida y cálida a otra más fría y abierta. Mantener el contacto corporal durante la transición ayuda a que el cambio sea más progresivo. Un truco que utilizan muchos padres es mantener unos segundos el cuerpo pegado al colchón antes de retirar los brazos, como si el bebé todavía siguiera sostenido.
   
3. Baja despacio… pero de verdad despacio. Esta es una de las claves que más repiten las expertas: el movimiento debe ser lento y continuo.
   
4. Acuéstalo de lado, primero apoya los pies y por último la cabeza. ¿Por qué funciona? Porque evita la sensación repentina de caída que algunos bebés sienten cuando su cabeza baja demasiado rápido. Además, hacerlo de lado ayuda a que el cuerpo se apoye de forma más gradual.
   
5. Después, cuando esté tranquilo, añade otro paso importante: “Rota levemente sus caderas para que naturalmente acabe en posición boca arriba”. Esta es la postura más segura para que un bebé duerma.

Tercer truco: si se inquieta, no retires las manos demasiado rápido

Otro error muy habitual es quitar las manos en cuanto el bebé toca el colchón. Marilyn Pedicino aconseja hacerlo poco a poco: “Si se mueve o incluso se pone inquieto, contén sus bracitos y ejerce un poco de presión en el pecho”. Ese contacto puede darle seguridad y evitar que entre en alerta.

Además, añade otro recurso sencillo que muchos padres usan casi sin darse cuenta: “Ayúdale con palmaditas”.

A veces basta con mantener unos segundos más el contacto, acariciar o dar pequeñas palmaditas rítmicas para que el bebé vuelva a relajarse sin llegar a despertarse del todo.

El reflejo de Moro puede ser el verdadero culpable

La fisioterapeuta infantil Clara Comes (@claracomesfisio) explica en sus redes sociales que muchos bebés pequeños no se despiertan “porque sí”.

“Normalmente los bebés muy pequeños se suelen despertar al contacto de la cuna, pero esto suele ser porque la gente no sabe que se activa muy fácilmente el reflejo de Moro”, señala.

Este reflejo provoca que el bebé abra los brazos de golpe al sentir una sensación de caída o pérdida de apoyo. Y muchas veces ocurre justo cuando intentamos retirarnos. Por eso, varias especialistas recomiendan contener suavemente el cuerpo del bebé durante unos segundos antes de separarse.

Dormir poco también aumenta el estrés de los padres

El sueño del bebé no solo afecta a su descanso, sino que también influye directamente en el bienestar emocional de toda la familia. Un estudio realizado con 109 familias encontró que cuanto menos dormían los bebés por la noche, mayor era el nivel de estrés parental.

Los investigadores observaron un aumento significativo del estrés cuando los bebés dormían menos de 9 horas nocturnas y tenían más despertares durante la noche. De hecho, concluyeron que “la disminución de sueño infantil provoca un aumento del estrés parental”.

Por eso, encontrar pequeñas estrategias que ayuden al bebé a mantenerse dormido al pasar a la cuna puede marcar una gran diferencia en el descanso y el agotamiento acumulado de los padres.