Pequeños gestos cotidianos que fortalecen el vínculo familiar y mejoran la comunicación entre padres e hijos.
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Las apretadas agendas de padres e hijos no siempre favorecen compartir tiempo de calidad. En ocasiones, puede presentarse como un reto encontrar momentos a solas a diario. Sin embargo, los expertos coinciden en que más que la cantidad de tiempo compartido importa cómo se aprovecha. En efecto, menos, muchas veces, es más.
Dedicar apenas 10 minutos al día a una interacción consciente, sin distracciones y centrada en compartir puede fortalecer el vínculo familiar, mejorar la comunicación y hacer que los niños se sientan más escuchados y valorados. Descubre cómo conectar con los pequeños de la casa de manera eficiente.
La psicóloga infantil Claudia Vera explica, a través de Instagram (@crianzaconsciente), que muchos padres creen que para conectar con sus hijos necesitan grandes planes y mucho tiempo libre, cuando en realidad se trata de vivir momentos simples pero realmente auténticos.
Por ejemplo, recomienda dejarse guiar por su interés y participar en su juego favorito. Es una manera sencilla y efectiva de conectar con ellos y fortalecer la relación a través de la diversión.
La experta también recuerda que se pueden crear mini rituales de conexión. Por ejemplo, escuchar juntos una canción antes de dormir, dar un abrazo largo al llegar a casa, preguntar cada noche por su momento favorito del día son ideas sencillas pero efectivas. En efecto, los rituales dan seguridad a los niños y fortalecen la relación de manera natural.
La experta también aconseja compartir nuestro mundo interno, como padres. Por ejemplo, podemos contar de manera sencilla nuestro día. "Puedes decirle, hoy en el trabajo estaba muy preocupada, pero ahora que estoy contigo me siento mucho mejor. De esa manera le vas enseñando que las emociones son parte de la vida".
Por su parte, la doctora Monserrat Treviño aconseja, vía Instagram (@dramonserratt), leer un cuento juntos, hacer una "guerra" de cosquillas, dibujar juntos y explicar los dibujos, salir a caminar o construir con bloques. La experta también recomienda preguntar qué fue lo mejor del día y contarse tres cosas de la jornada por las que dar las gracias, entre otros.
Más allá de las actividades en sí, es fundamental que los pequeños sientan que son entendidos, valorados y queridos. Es fundamental que en estos 10 minutos al día, vean que les estamos dedicando tiempo exclusivo, sin distracciones ni presiones.
Dejar a un lado el móvil, mantener el contacto visual y mostrar interés genuino por lo que cuentan o hacen puede marcar una gran diferencia en su bienestar emocional. "Lo importante es que durante esos 10 minutos tu hijo sienta: 'Mi mamá está aquí conmigo'", aclara la psicoterapeuta.
La psicóloga Claudia Vera recuerda, finalmente, que es fundamental validar las emociones que van sintiendo diariamente los pequeños. Cuando se presente alguna situación de frustración, es clave poner en palabras lo que sienten y ayudarles a entenderlo. Asimismo, es importante cuidar la comunicación: ponerse a su altura, mirarlos a los ojos y hablar de forma clara es esencial para fomentar la confianza y conexión. Aplicando estos consejos, de forma natural, se afianzará el vínculo familiar.
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