Algunas etapas vitales como la menopausia pueden provocar cambios visibles. Muchas veces generan dudas o preocupación, pero entenderlos ayuda a gestionarlos mejor. De hecho, los especialistas explican que existen 3 formas en que la menopausia puede cambiar tu cabello, desde la pérdida de densidad hasta la alteración de su textura o el aumento de la sequedad.

Aunque no se pueda revertir siempre, existen métodos efectivos para afrontarlo y conseguir una melena sana y saludable. Ajustar la rutina de cuidado, incorporar tratamientos específicos, mantener una buena hidratación y apostar por hábitos de vida saludables son algunas claves. Descubre todas las que debes conocer.

Por qué la menopausia influye

Según explica la doctora Cristina de Hoyos, tricóloga y dermatóloga, "la menopausia marca una etapa de profundos cambios en el organismo femenino, y el cabello no es una excepción. Aunque muchas mujeres lo asocian directamente con una mayor caída, lo cierto es que el cambio más significativo no siempre es la pérdida de pelo, sino su transformación progresiva".

Explica que uno de los principales factores detrás de estos cambios es la disminución de los estrógenos, junto con un aumento relativo de los andrógenos.

"Este nuevo equilibrio hormonal, unido al condicionamiento genético, favorece la activación de la alopecia androgenética. Como consecuencia, el ciclo capilar se altera y el folículo piloso comienza a producir cabellos cada vez más finos, cortos y frágiles", añade. Este fenómeno, conocido como miniaturización, provoca que el cabello pierda densidad, volumen y luminosidad, dando lugar a una melena con un aspecto más fino y apagado.

Por ello, aunque muchas mujeres sienten que "pierden pelo", en realidad lo que suele producirse es una disminución progresiva de la calidad capilar. El cabello no cae de forma repentina, sino que se va afinando de manera gradual hasta llegar a ser prácticamente imperceptible en determinadas áreas.

Otros factores clave

La profesional explica que a este afinamiento se suman otros cambios propios del envejecimiento capilar. Con el paso del tiempo, el cabello va perdiendo lípidos, proteínas y capacidad de retener la hidratación. Da lugar a una fibra capilar más seca, áspera, con menos brillo y menor resistencia. Como consecuencia, aumenta la fragilidad del pelo, así como su tendencia a la rotura y al encrespamiento.

En todo caso, en esta etapa es importante distinguir distintos procesos que pueden darse de forma simultánea: la alopecia androgenética femenina, que reduce la densidad capilar mediante la miniaturización del folículo; el envejecimiento del cabello, que afecta principalmente a la calidad de la fibra; y el efluvio telógeno, una caída puntual del cabello que, en la mayoría de los casos, suele ser reversible.

¿Cómo afrontarlo?

"Detectar estas señales a tiempo es fundamental. La pérdida de volumen, el ensanchamiento progresivo de la raya, un cabello más fino al tacto o la sensación de menor cantidad al recogerlo son indicios habituales de que algo está cambiando. Identificarlos permite actuar antes de que la disminución de densidad sea más evidente", explica la profesional.

Aunque no siempre se puede revertir, aplicar algunos consejos básicos puede ser de gran ayuda. Los estilistas de Ma Belle Salon recuerdan que reducir el estrés y mantenerse activa con hábitos como el ejercicio, el yoga o la meditación ayuda.

Subrayan la importancia de acudir a un buen profesional capilar de forma regular, seguir sus recomendaciones y reforzar la rutina en casa con hidratación constante mediante mascarillas y acondicionadores, además de protegerlo del calor de secadores o planchas.

También es clave cuidar lo básico: llevar una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales, usar productos adecuados a tu tipo de cabello y evitar lavados excesivos. Pequeños gestos como masajear el cuero cabelludo, elegir un corte favorecedor o tratar las canas con técnicas hidratantes pueden marcar una gran diferencia en el aspecto y la salud del cabello, según los expertos del salón.

Estas son las 3 formas en que la menopausia puede cambiar tu cabello y cómo afrontarlo. En todo caso, tal y como aclara la doctora Cristina de Hoyos, la menopausia no significa asumir la pérdida del cabello como algo inevitable, sino comprender los cambios que experimenta.

Diferenciar entre la disminución de densidad y el deterioro de la calidad capilar es clave para adaptar los cuidados a esta nueva etapa. Ajustar la rutina y las necesidades del cabello en este momento puede influir de forma significativa en su salud y apariencia.