Estas son las claves esenciales para cuidar tu piel y potenciar su luminosidad en esta etapa.
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Durante la menopausia, la piel experimenta cambios importantes. Debido a la disminución de estrógenos y de la producción de sebo, suele ser más seca y se reduce su capacidad de retener agua. La barrera cutánea se vuelve más frágil, lo que favorece la irritación frente a factores externos. Asimismo, se produce una pérdida de firmeza y elasticidad.
También es común que la piel sea más fina y vulnerable. Se suma una regeneración celular más lenta, por lo que tarda más en recuperarse de heridas o agresiones. Incluso, en ocasiones, se pueden producir cambios en la pigmentación, como manchas oscuras o un tono más apagado. Por todo ello, es fundamental adoptar una rutina de cuidado facial útil y adaptada. Descubre, en palabras de expertos, 5 consejos de expertos para que tu piel sea vea más luminosa y sana durante la menopausia.
Según recuerda Pedro Catalá, cosmetólogo, doctor en Farmacia, profesor de Química Cosmética en la Universidad de Siena y fundador de Twelve Beauty, en esta etapa, "La piel cambia y su ritmo también, tratarla igual es trabajar contra ella". Recomienda dar prioridad a fórmulas reparadoras de la barrera cutánea, ricas en antioxidantes e hidratación, que actúen al ritmo más lento de tu piel, no en su contra.
Subraya, a su vez, que "forzar la renovación celular con exfoliantes agresivos debilita la barrera cutánea y aumenta la inflamación. En este caso, menos es más", asegura el experto. Aconseja recurrir a opciones más suaves como el carbón activo y las arcillas y limitar los exfoliantes ácidos a una vez por semana.
Es fundamental utilizar fotoprotectores naturales con antioxidantes añadidos que ofrezcan protección diaria con un plus de reparación. "Tras la menopausia, el daño solar acelera la pérdida de colágeno y la aparición de manchas. El SPF diario deja de ser opcional", recuerda el profesional.
A su vez, subraya la importancia de eliminar los limpiadores agresivos. "Eliminar los pocos lípidos naturales que conserva la piel provoca sequedad, tirantez y un enrojecimiento persistente", alerta Pedro Catalá. La solución es apostar por alternativas más suaves que calmen y repongan los lípidos clave de la piel sin irritarla.
Como asegura el doctor en Farmacia, los aceites no deben descartarse. "Bien formulados, pueden equilibrar la piel, reforzar la barrera y aportar confort incluso en pieles mixtas o con brotes", asegura Catalá. Elige productos ligeros, nutritivos y aptos incluso para pieles con tendencia a imperfecciones.
Los vegetales insaponificables son la forma más pura y eficaz del aceite, altamente biocompatibles y de fácil absorción, mejoran la función barrera de la piel aumentando la síntesis de lípidos clave y calman y reparan hasta las pieles más comprometidas, recuerda.
El experto señala otros errores habituales que pueden afectar el estado de la piel. Entre ellos, utilizar retinol sin una estrategia adecuada. Aunque es un activo eficaz, la dermis, más sensible en esta etapa, puede irritarse, lo que termina acelerando el envejecimiento. Por eso, es recomendable optar por alternativas más suaves, como ingredientes "retinol-like".
También es frecuente no prestar tanta atención a zonas clave como el cuello y la línea mandibular, donde la flacidez suele aparecer antes. Optar por péptidos reafirmantes y extractos de microalgas en la rutina puede ayudar a mejorar la firmeza y redefinir el contorno.
Otro fallo habitual es elegir un maquillaje inadecuado. Las fórmulas pesadas y matificantes tienden a acentuar las líneas de expresión, creando el efecto máscara, y apagar el rostro. La piel madura necesita texturas ligeras e hidratantes que aporten luminosidad.
Además, centrarse únicamente en eliminar arrugas puede ser contraproducente. En esta etapa, lo realmente clave es mantener la piel fuerte y luminosa. Priorizar una buena hidratación, un tono uniforme, una barrera cutánea saludable y el soporte del colágeno garantiza una piel más resistente y menos reactiva frente a los cambios hormonales.
"Una buena rutina de skincare tiene más importancia que nunca. Ya no todo vale, por eso, lo ideal es apostar por sérums con activos que estimulen, hidraten en profundidad, refuercen la barrera y, sobre todo, que respeten una piel más reactiva que está pisando el acelerador hacia el envejecimiento", apostilla Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode.
Por ello, es recomendable Retin-A Night, cuyo objetivo es estimular la producción de colágeno, mejorar la firmeza, la luminosidad y la hidratación, reduciendo arrugas y líneas finas sin provocar irritación. Enriquecida con vitaminas y superalimentos como okra, rábano y espárrago, esta fórmula contribuye a equilibrar y reforzar la piel, aportando firmeza y luminosidad en un solo gesto (75 €).
USU Cosmetics ha creado Skin-K Pause Cream, una crema diseñada para tratar los signos del envejecimiento asociados a los cambios hormonales en la perimenopausia, menopausia y postmenopausia. Su fórmula destaca por sus activos patentados como Feminage y Skin Cooling System, que ayudan a mejorar la elasticidad, reducir arrugas y proteger frente al estrés oxidativo.
Además, cuenta con ingredientes como la niacinamida, la adenosina y las ceramidas, indicadas para hidratar, reafirmar y fortalecer la barrera cutánea. Puede utilizarse tanto de día como de noche. Su textura ligera se absorbe rápidamente sin dejar sensación grasa, garantizando una hidratación profunda. Con su uso, la piel es más suave, elástica y luminosa (39,66 euros).
Twelve Beauty nos propone el Bio-Technological Moisturiser que combina ácido hialurónico de alta pureza con una selección de aceites afines a la piel. Es un producto pensado para reproducir el equilibrio lipídico propio de una piel saludable. Favorece la retención de hidratación en la superficie cutánea y contribuye a protegerla frente al estrés oxidativo.
Además, ayuda a reforzar la barrera de la piel y mejora su aspecto general, dejándola más luminosa. Es perfecta como base de maquillaje, ya que facilita una aplicación más uniforme y duradera (56 €).
Estos son, por lo tanto, 5 consejos de expertos para que tu piel sea vea más luminosa y sana durante la menopausia. Toma nota de ellos y de los productos con los que conseguir resultados perfectos.
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