En primavera, la llegada del polen es inevitable. Si bien muchas personas no llegan a sufrir sus efectos, son también muchas las que los padecen. Congestión nasal, picor de ojos, estornudos o irritación de garganta son algunos de los síntomas más habituales. En exteriores puede resultar más difícil protegerse de ello, en interior, no tanto como parece. De hecho, existen 5 claves para reducir el polen en casa y mejorar los síntomas de alergia en primavera.

Conseguir un hogar sano y libre de agentes irritantes no depende del azar, sino de la aplicación constante de una serie de hábitos y medidas sencillas pero eficaces. Descúbrelos.

El polen, un problema en interiores

Según el doctor Pedro Ojeda, especialista en alergología, consultado por la firma Dyson, los niveles de polen registrados en numerosas regiones son especialmente altos este año. "Esta primavera está siendo especialmente intensa por un invierno y comienzo de estación con lluvias abundantes que favorecen la polinización, junto con episodios de calor precoz que aceleran la liberación del polen".

“Además, la contaminación ambiental potencia la alergenicidad del polen al dañar la mucosa respiratoria y facilitar la respuesta inmunológica”, añade el experto.

Recuerda que es un error habitual considerar el interior del hogar como un espacio completamente "seguro". En realidad, la calidad del aire en interiores puede llegar a ser peor que la del exterior. Se debe a la acumulación de alérgenos, partículas finas (PM2.5) y compuestos orgánicos volátiles generados por la propia actividad en casa. Por ello, el hogar puede llegar a convertirse en un espacio donde se acumulan partículas perjudiciales si no se toman las precauciones necesarias.

5 claves contra el polen en casa

Existen claves para reducir el polen en casa y mejorar los síntomas de alergia en primavera. El doctor señala que la principal es convertir la vivienda en un "refugio". Es decir, mantener las ventanas cerradas durante las horas centrales del día y utilizar sistemas de purificación de aire con filtración avanzada, capaces de retener el polen y otras partículas que logran entrar. Favorece así un ambiente interior más limpio y con menos alérgenos.

Otro factor a tener en cuenta es el control de la calidad del aire durante la noche. En efecto, puede tener un impacto directo en el bienestar: "Al reducir la carga de partículas en suspensión mientras dormimos, disminuye la inflamación de la vía aérea superior y mejora significativamente la calidad del sueño, que es un pilar fundamental en el manejo de las enfermedades alérgicas".

El control del polen en el hogar no se limita al aire. También se acumula en superficies como suelos, textiles o colchones al entrar a través de la ropa o el cabello. Según el alergólogo, el problema principal es su permanencia y la facilidad con la que vuelve a dispersarse en el ambiente.

En este sentido, insiste en cambiar algunos hábitos cotidianos: "el uso de escobas o plumeros es contraproducente porque vuelve a dispersar los alérgenos. La limpieza con sistemas de aspiración ayuda a reducir de forma significativa la carga ambiental, evitando que las partículas vuelvan al aire tras ser recogidas".

Más clave contra el polen

A su vez, la alergóloga Belén Hinojosa señala, vía Instagram (@belenhinojosaalergologa), más hábitos: al llegar a casa, es recomendable ducharse para eliminar el polen acumulado en la piel y el cabello, así como cambiarse de ropa para evitar introducirlo en el interior. Recuerda que es importante no esperar a que aparezcan los síntomas para actuar, ya que iniciar el tratamiento de forma preventiva es clave para controlarlos eficazmente.

Estas son las 5 claves para reducir el polen en casa y mejorar los síntomas de alergia en primavera. En definitiva, transformar la vivienda en un entorno con menor presencia de alérgenos no solo ayuda a aliviar los síntomas, sino que también mejora de forma significativa la calidad de vida en los periodos de mayor exposición ambiental.